Szeretet-kapcsolat Program - 12 hónapos út az önismerethez, intimitáshoz és kapcsolódáshoz
Lehet, hogy szeretitek egymást, mégis egyre több köztetek a hallgatás, a félreértés vagy a távolság. Az is lehet, hogy most egyedül vagy, és a következő kapcsolatodat már tudatosabban szeretnéd alakítani. A Szeretet-kapcsolat Program abban segít, hogy érthető szakmai háttérrel, önreflexiós gyakorlatokkal és rendszeres támogatással dolgozhass a saját kapcsolati működéseden.
12 hónapos felépítés • Bármelyik hónapban elkezdhető • Hanganyagok és munkafüzetek • Választható személyes támogatás
Nem feltétlenül a szeretet tűnt el - lehet, hogy a kapcsolódás módja fáradt el
A párkapcsolat ritkán egyik napról a másikra változik lakótársi, funkcionális vagy operatív működéssé. Először csak kevesebb a figyelem, rövidebbek a beszélgetések, könnyebben jön a védekezés. Később már a közeledés is kockázatosnak érződik, a szex ritkul, a konfliktusok pedig vagy egyre hangosabbak, vagy lassan elnémulnak.
- Már főként a feladatokról, gyerekekről és pénzügyekről beszéltek
- Ott vagytok egymás mellett, mégis magányosnak érzed magad
- Minden nehéz mondatból támadás, védekezés vagy csend lesz
- Az egyikőtök közeledne, a másik inkább menekül a munkába, telefonba vagy más elfoglaltságba
- Megkopott a tisztelet, az elismerés és az egymás iránti kíváncsiság
- Az érintés és a szex ritkábbá, kiszámíthatatlanná vagy feszültté vált
- Gyakran elképzeled, milyen lenne egyedül vagy egy másik kapcsolatban
- Szeretnél változtatni, de még nem állsz készen személyesen beszélni róla
A változás első lépése nem az, hogy a párodat próbálod megjavítani, hanem hogy felismered, te hogyan veszel részt a kapcsolatotok visszatérő köreiben.
Mit jelent a szeretet-kapcsolat
A Szeretet-kapcsolat nem hibátlan, konfliktusmentes vagy állandóan szenvedélyes kapcsolat. Két felnőtt ember tudatosan alakított kapcsolata, amelyben lehet különbözni, közeledni, távolodni, javítani és újrakapcsolódni.
Olyan kapcsolat, amelyben:
- a biztonság nem kontrollból, hanem kiszámíthatóságból és őszinteségből épül;
- az érzések kimondhatók, de nem kell velük a másikat büntetni vagy irányítani;
- mindkét fél megtarthatja önmagát, miközben felelősséget vállal a közös térért;
- a konfliktus nem győztesről és vesztesről, hanem megértésről és megoldásról szól;
- az érzelmi és testi intimitás kölcsönös, szabad és újratanulható.
A szeretet-kapcsolat két érett, felnőtt ember konszenzusos kapcsolata. Melyben a folyamatos fejlődés igénye jelen van. Azt érzik, egymást inspirálva, motiválva, támogatólag vannak jelen. Kiegészítik egymást. Figyelnek egymás igényeire, szükségleteire, vágyaira. Merik ezeket egymás felé kifejezni. A férfi nőként tartja a nőt. A nő férfiként tartja a férfit. Felnéznek egymásra, elismerik egymást, szeretik egymást. Ugyanakkor önálló emberek, akik bátran élik meg saját szükségleteiket. Tudják, ha eltávolodnak, újra közeledni fognak, melyben a férfi és a nő fog egymással találkozni. Táncba viszik egymást, játékosak, huncutak. Tudnak és akarnak szexuálisan kapcsolódni. A bizalom, a biztonság és az intimitás védőhálójában élnek.
Nem, ez nem csak álom! Megvalósítható! Nézzük, mely pontok szükségesek hozzá.
A Szeretet-kapcsolat 12 pillére
- 1. Önismeret, önreflexió, tudatos jelenlét
Tudod mi zajlik benned? Miért azt érzed és gondolod, amit? Irányítója vagy a programjaidnak, vagy az áldozata?
- 2. Helyes érzelemkifejezés, megélés és szabályozás
Asszertívan létezni komoly feladat, ám tanulható. Merjem kifejezni, ami bennem van, megosztani, akár megélni. Mert biztonságban vagyunk, ha nem vesszük magunkra.
- 3. Pozitív énkép
Az vagy, amit választasz. Elkerülsz, vagy érvényre jutsz? A választásaid csökkentik, vagy növelik az önbizalmad, az önbecsülésed, az önértékelésed?
- 4. Ráhangolódás, kapcsolódás, befogadás
Akkor szólj, ha van értelme. A kényszeres, üres fecsegés nem kell. Félsz befogadni? Félsz megosztani, nehogy visszaéljenek vele?
- 5. Helyes kommunikáció és értő figyelem
Az önreflexió és a tudatos jelenlét segít, hogy ne csak a saját szűrődön keresztül értsd a világot. Merj nyitott szívvel járni, nyitott elmével, ám mégis, kritikus gondolkodóként.
- 6. Egészséges vitakultúra
A vita, a konfliktus jó és fontos, amíg egészséges mederben van tartva. Jelen vagy? Vagy az érzelmeid vezérelnek? Esetleg konfliktuskerülő vagy?
- 7. Bizalom és biztonságtudat
Kell, hogy legyen egy alap, amire támaszkodhatsz. Nem várhatod folyton a másiktól. Neked megvan?
- 8. Sebezhetőség, alázat, tisztelet
Ha nem kockáztatsz, nem is nyerhetsz. Ha nem mersz sebezhetőnek lenni, mert félsz, hogy visszaélnek vele, akkor folyton igyekszel megelőzni, azt, amit feltételezel. Miközben pont azt idézed elő, amit nem szeretnél…
- 9. Elismerés, értékelés, felnézni a párunkra
Mindannyian vágyunk az elismerésre, a dícséretre, a jó és kedves szavakra. Tudod adni és befogadni?
- 10. Társkapcsolat (egészséges párkapcsolati dinamika)
Alá- fölérendeltségi viszonyban nem lehet jó a kapcsolat, se a nemi szerep, se a szexuális élet, se a családi élet. A társkapcsolathoz két felnőtt ember kell.
- 11. Egészséges érzelmi kötődés
Amíg a félelmeid, kétségeid vezérelnek, csak kontrollálni fogsz tudni. Manipulálni. Önmagadat szabályozod, vagy a másikat?!
- 12. Megfelelő szerepekben lenni
Nem könnyű a megfelelő férfi / női szerepekben lenni, és teret adni a másiknak. Hogy legyen vágy, motiváció, intimitás és szexualitás.
Hogyan épül fel a program
A program egy 12 hónapos, körforgásos tanulási és önismereti út. Minden hónap egy nagy témára épül, ezért bármelyik hónapban bekapcsolódhatsz. A teljes kör végére mind a 12 pillérrel találkozol.
Havonta:
- tematikusan felépített hanganyagokat kapsz;
- letölthető, heti bontású munkafüzetekkel dolgozhatsz;
- élő online webináron kérdezhetsz és eseteket dolgozhatunk fel;
- visszanézheted az élő alkalmak felvételeit;
- kapcsolódhatsz a zárt Szeretet-kapcsolat közösséghez
