Tanácsadás, szexuálterápia és párterápia személyesen Budapest XI. kerületben és online - hogy újra értsétek és kívánjátok egymást

Ha eltűnt a közelség, elfáradtatok a vitákban, a túlélő módban létezni, vagy egy intim nehézség egyre több szégyent és távolságot teremt, nem kell tovább egyedül próbálkoznotok. Segítek megérteni, mi tartja fenn a problémát, és olyan új működést kialakítani, amelyet a hétköznapokban is tudtok használni. Hogy újra tudjatok kapcsolódni; a bizalom, a biztonság és az intimitás védőhálójában élhessetek.

Gyakorlatias órák, működő megoldások várnak!

Bizalmas jelentkezés • Egyénileg vagy párban • Személyesen vagy online • 1118 Budapest, Rétköz utca 14.

Szeretitek egymást - mégis egyre nehezebb kapcsolódni?

Lehet, hogy kívülről működik az életetek, belül azonban egyre több a hiány. Van-e több, mint a funkcionális, operatív kapcsolat?

A beszélgetések gyorsan vitává válnak, a közeledést elutasítás követi, vagy már egyikőtök sem mer igazán kezdeményezni. A szex ritkul, kötelességgé vagy feszültségforrássá válik. Egy idő után nemcsak a másikban, hanem önmagatokban is kételkedni kezdtek.

• Egymás mellett éltek, de már ritkán érzitek, hogy valóban együtt vagytok.
• Ugyanazokat a vitákat ismétlitek, valódi megoldások és lezárás nélkül.
• Az egyik közeledne, a másik védekezik, bezár vagy elkerül.
• Eltér a vágyatok, eltűnt a spontaneitás, vagy hosszabb ideje nincs szex.
• Merevedési nehézség, korai magömlés, orgazmusprobléma, fájdalom vagy teljesítményszorongás jelent meg.
• Megingott a bizalom, hűtlenség vagy kimondatlan sérelmek állnak köztetek.
• Már azon gondolkodtok, van-e még visszaút – miközben egyikőtök sem akar lemondani a kapcsolatról. Tudtjátok, szükséges a változás.

Ezek a nehézségek gyakran egymást erősítő körök. Nem feltétlenül azt bizonyítják, hogy nincs szeretet, hanem azt, hogy a jelenlegi működésetek, tudásotok, megküzdésetek már nem visz közelebb egymáshoz.

Nem hibást keresünk - megértjük a fenntartó mintát

Feltárunk • Feloldunk • Felfedezünk - 3F módszert alkalmazzuk

A közös munkában feltérképezzük, mi történik benned, a párodban és kettőtök között. Megnézzük a kommunikációt, az érzelmi reakciókat, a kötődési és elkerülési mintákat, az önbizalmat, az önbecsülést, a szerepek és terhek egyensúlyát, valamint azt, hogyan hat mindez az intimitásra és a szexualitásra.
Nem kész recepteket erőltetek rátok. Segítek gyorsabban átlátni a helyzet kulcspontjait, érthetővé tenni a visszatérő és önbeteljesítő köröket, és olyan konkrét lépéseket kialakítani, amelyek illeszkednek hozzátok.

Melyik segítség illik most hozzád / hozzátok

SZEXUÁLTERÁPIA

Amikor a vágy, a szexuális működés vagy az önbizalom sérült.

PÁRTERÁPIA, TANÁCSADÁS

Amikor a kapcsolat már nem olyan, mint ahogyan szeretnéd. Vagy amikor a kapcsolat, a család a tét.

Operatív működés és a romantika hiánya
A családért mindent, de a párkapcsolat elhanyagolt
Felborult terhek és szerepek
Kommunikáció, asszertív jelenlét és értő figyelem fejlesztése
Új párkapcsolati keretek kialakítása - például mozak kapcsolat; nyitás lehetősége; elvek-értékek deklarálása
Intimitás / érzelmi biztonság / szexuális élet hiánya
Hűtlenség / bizalomvesztés feldolgozása
Elhidegülés
Kritikus döntési helyzetek

EGYÉNI FEJLESZTÉS

Amikor unod ugyanazokat a köröket futni és rájöttél, te vagy az, aki változtathat.

Önismeret, személyiségfejlesztés
Szorongások kezelése
Pozitív énkép / testkép kialakítása
Kommunikáció, asszertív jelenlét és értő figyelem fejlesztése
Férfiasság, határozottság, irányító képesség, maszkulin energia fejlesztése
Nőiesség, lágyság, befogadóképesség, feminin energia fejlesztése
Alkalmasság a párkapcsolatra
Bizalmi sérülések feloldása
Szexuális önbizalom fejlesztése

PROGRAMOK, KURZUSOK

Amikor még nem állsz készen személyesen beszélni a problémádról. A saját ritmusodban fejlődnél.

Miért engem válassz

50 perces konzultációk

személyesen / online

"Csak azt várhatod, hogy változik, amiért hajlandó vagy tenni is."

Közel tíz éve kísérek egyéneket és párokat intimitási, szexuális és párkapcsolati nehézségekben. Ez idő alatt nemcsak szakmai tudást és módszereket szereztem: az emberi és kapcsolati működés visszatérő mintázatait is megtanultam gyorsan felismerni.

Személyesen is ismerem, milyen elveszni egy rosszul működő kapcsolatban, elbizonytalanodni önmagunkban, majd önismereti munkával újra felépíteni a saját határainkat, önbecsülésünket és kapcsolódási képességünket. A hozott mintáim megértése és átírása az én életemnek is fontos része volt.

Ma újrakezdőként, negyven felett, egy négygyermekes mozaikcsaládban élek. A saját tapasztalatom azonban nem kész recept, amelyet rád akarok húzni. Abban segít, hogy emberileg is értsem, milyen összetett lehet a párkapcsolat, a család, az intimitás és az önazonosság összehangolása.

Ha engem választasz, abban kísérlek, hogy tisztábban lásd a saját működésedet, felismerd a kapcsolataidban ismétlődő mintákat, és megtaláld a számodra önazonos változtatási lehetőségeket. Hogy képes legyél kapcsolódni, határokat húzni, képviselni magad, és biztonságosabb érzelmi és szexuális intimitást kialakítani.

Gyors rálátás, emberi hang és használható eszközök

Klienseim visszajelzéseiben gyakran megjelenik, hogy gyorsan átlátom a helyzetük lényegét, érthetően megmutatom a háttérben működő mintákat, és olyan új nézőpontokat adok, amelyekből konkrét változtatási lehetőségek születhetnek.

Nem csupán a felszínen megjelenő tünetet nézem. A személyiséged, az érzelmi működésed, a párkapcsolati dinamika és a szexualitás összefüggéseiben dolgozom. Segítek felismerni a helyzet kulcspontjait, érthetővé tenni a fenntartó kört, és már az első alkalomtól használható kapaszkodókat adok.

Mindezt biztonságos, diszkrét és ítélkezésmentes térben, ahol a kényes, intim témákról is természetesen és oldottan lehet beszélgetni.

Így indul a közös munka

Kitöltöd a jelentkezési űrlapot. Röviden leírod, miben kérsz segítséget, egyedül vagy párban jönnél-e, és személyesen vagy online tudsz-e részt venni.
A jelentkezésedet én olvasom el. Egy-két munkanapon belül telefonon kereslek, hogy röviden egyeztessünk és megbeszéljük az első időpontot.
Az első konzultáción feltérképezzük a jelen helyzetet, a fenntartó kört. Nem kell előre tökéletesen megfogalmaznod a problémát; abban is segítek, hogy érthetővé váljon az, amiben vagy.
Közös fókuszt és következő lépéseket határozunk meg. A konzultációk során használható szempontokat, gyakorlatokat és feladatokat is kapsz. Célom, hogy beépítsd a tudást az életedbe, és saját gyakorlatoddá váljon.

Ismerd meg a rendelőt

Cím: 1118 Budapest, Rétköz utca 14.

Az Intimitás és Párterápiás Központ egy nyugodt, diszkrét tér Budapest XI. kerületében, Gazdagréten. A célom az, hogy már a megérkezéskor azt érezd: itt biztonságban vagy, lehetsz teljesen őszinte, kimondhatod, amit lehet évek óta magadban tartasz.

A szeretet-kapcsolat két érett, felnőtt ember konszenzusos kapcsolata. Melyben a folyamatos fejlődés igénye jelen van. Azt érzik, egymást inspirálva, motiválva, támogatólag vannak jelen. Kiegészítik egymást. Figyelnek egymás igényeire, szükségleteire, vágyaira. Merik ezeket egymás felé kifejezni. A férfi nőként tartja a nőt. A nő férfiként tartja a férfit. Felnéznek egymásra, elismerik egymást, szeretik egymást. Ugyanakkor önálló emberek, akik bátran élik meg saját szükségleteiket. Tudják, ha eltávolodnak, újra közeledni fognak, melyben a férfi és a nő fog egymással találkozni. Táncba viszik egymást, játékosak, huncutak. Tudnak és akarnak szexuálisan kapcsolódni. A bizalom, a biztonság és az intimitás védőhálójában élnek.

Nem, ez nem csak álom! Megvalósítható! Nézzük, mely pontok szükségesek hozzá.

Mi szükséges a szeretet-kapcsolathoz?

Mielőtt rátérünk a szeretet-kapcsolatra, nézd meg a kurzusainkat is:

A szexuális önismeret és a megfelelő szexuális kultúra kialakítása fontos lépés, ha sikerre szeretnénk vinni a női / férfi mivoltunkat. Prevenciós és edukációs céllal az alábbi kurzusok elérhetőek.

Te is szeretet-kapcsolatra vágysz? - Ezekre lesz szükséged

Tudod mi zajlik benned? Miért azt érzed és gondolod, amit? Irányítója vagy a programjaidnak, vagy az áldozata?

Asszertívan létezni komoly feladat, ám tanulható. Merjem kifejezni, ami bennem van, megosztani, akár megélni. Mert biztonságban vagyunk, ha nem vesszük magunkra.

Az vagy, amit választasz. Elkerülsz, vagy érvényre jutsz? A választásaid csökkentik, vagy növelik az önbizalmad, az önbecsülésed, az önértékelésed?

Akkor szólj, ha van értelme. A kényszeres, üres fecsegés nem kell. Félsz befogadni? Félsz megosztani, nehogy visszaéljenek vele?

Az önreflexió és a tudatos jelenlét segít, hogy ne csak a saját szűrődön keresztül értsd a világot. Merj nyitott szívvel járni, nyitott elmével, ám mégis, kritikus gondolkodóként.

A vita, a konfliktus jó és fontos, amíg egészséges mederben van tartva. Jelen vagy? Vagy az érzelmeid vezérelnek? Esetleg konfliktuskerülő vagy?

Kell, hogy legyen egy alap, amire támaszkodhatsz. Nem várhatod folyton a másiktól. Neked megvan?

Ha nem kockáztatsz, nem is nyerhetsz. Ha nem mersz sebezhetőnek lenni, mert félsz, hogy visszaélnek vele, akkor folyton igyekszel megelőzni, azt, amit feltételezel. Miközben pont azt idézed elő, amit nem szeretnél…

Mindannyian vágyunk az elismerésre, a dícséretre, a jó és kedves szavakra. Tudod adni és befogadni?

Alá- fölérendeltségi viszonyban nem lehet jó a kapcsolat, se a nemi szerep, se a szexuális élet, se a családi élet. A társkapcsolathoz két felnőtt ember kell.

Amíg a félelmeid, kétségeid vezérelnek, csak kontrollálni fogsz tudni. Manipulálni. Önmagadat szabályozod, vagy a másikat?!

Nem könnyű a megfelelő férfi / női szerepekben lenni, és teret adni a másiknak. Hogy legyen vágy, motiváció, intimitás és szexualitás.

A 12 pontból te hány ponton tapasztalsz önmagadban, vagy a párkapcsolatodban hiányt, problémát?

Másként feltéve a kérdést - Miben tudnál fejlődni, változtatni?

Miért engem válassz?

A személyiségfejlesztés, a párterápia és a szexuálterápia elemei ötvöződnek a konzultációimon.

Gyorsan és hatékonyan ismerem fel a helyzetedet, a problémáidat, és már az első órádon kapsz használható eszközöket, módszereket, kognitív tudástárat. Amiket ha alkalmazol a mindennapokban, észre fogod venni a változásokat. Mind a 12 pontban fogsz fejlődni, és a te fejlődésed pozitív hatással lesz a környezetedre is. Így például a pároddal, a gyermekeddel vagy a barátokkal, munkatársakkal való kapcsolatodban is megjelenik.

A pesszimista, negatív, hitetlen, bizonytalan, félelmeken vagy elkerülésen, védekezésen alapuló viselkedésed, megküzdésed is változik, a hangulatod, a közérzeted is ezzel egyenértékűen, így végső soron az énképed is. Könnyebbé válnak a problémák, konfliktusok, viták kezelése, az énképviselet, a határtartás.

Rólam itt tudsz tájékozódni. Főbb média partnerek: ÉVA magazin, HVG magazin, SlágerFM, DunaTV Családbarát magazin.

Szakmailag így támogatom a szeretet-kapcsolat kialakítását

Az intimitás, a szeretet-kapcsolat sokunk vágya. Vágyunk arra a békére, szeretetre, megbecsülésre, odaadásra, gondoskodásra, amit lehet, utoljára, még édesanyánk karjaiban éltünk meg, kisgyermekként. Hozd vissza az intimitást az életedbe és a párkapcsolatodba!

A viták, a konfliktusok jók! Változás szükségét sejtetik. De mi van, ha csak az egyik látja, érti, akarja, motivált. A másik fél, elkerül, kifogásol, megmagyaráz?! Mi van, ha nem értitek egymást, elbeszéltek egymás mellett, és sorozatos a kudarc, a csalódás, a meg nem értettség?! Merj segítséget kérni! Inkább előbb oldjuk meg, mint utóbb!

A legtöbb szexuális probléma és alakult zavar a mindennapi életünk következményei. Nézzük meg, hogyan működsz emberként, férfiként / nőként, szülőként. Ez a működés hogyan hat a szexualitásodra, és ti ketten, hogyan hattok egymásra. A szexualitás életesszencia! Ne mondj le róla! Ne alkudj meg!

A mélyére nézünk mindannak, aki vagy, ahogy működsz. És ezáltal, amilyen problémákba ütközöl szerelmi, érzelmi kapcsolataidban. Legyen jobb a párkapcsolatod, az érzelmi életed! Ezzel a módszerrel nem kell hosszasan taglalnod az életed, hisz a térkép megmutatja például, milyen hiedelmeid, meggyőződéseid, érzelmi reakcióid és megküzdési stratégiáid vannak.

Legtöbbször a kommunikációs hiányosságok okozzák a párkapcsolati problémákat. A helyes és asszertív kommunikáció tanulható. A képesség elsajátítása segít, hogy ne alakuljanak párkapcsolati, érzelmi vagy szexuális problémák. Éld meg, hogy elég jó vagy, elfogadható, szerethető!

A társadalom, a neveltetés, és a kapcsolódó elvárások sokféle kárt okozhatnak a nemiségünkben. A nők elférfiasodnak, a férfiak neutralizálódnak – így nem tudnak kapcsolódni, egymásra hangolódni. Találj vissza a női / férfi mivoltodra! Tegyük rendbe a szerepeket!

Hogyan tegyük rendbe a szerepeket

A férfi és a nő románca

A nemi szerepeink leosztása mit sem változott, legalábbis, ami a belső igényt érinti. A világban, a társadalomban folyamatos az átrendeződés, sajnálatos módon egy nem működő irányba. A nő maszkulin jelleget ölt, keményedik, a férfi neutralizálódik. Az erejét vissza kell fojtania, így gyakorta nem tud jól érvényesülni. A férfi és a nő, ebben a modern világban, alig tud egymásra találni, hangolódni, és kapcsolódni.

Én úgy látom, érdemes visszatérni azokhoz az ösztönös és egyébkénti alapértékekhez, ami által nőnek / férfinak érezheti magát az ember. A nő szükséglete az érzelmi biztonság, a támogatás, a férfi ereje és tartása, kitartása. A férfi szükséglete, hogy fontosnak, alkalmasnak, szükségesnek érezze magát.

A terápián azt tanuljuk, hogyan helyezkedjetek vissza az egészséges nemi szerepeitekbe, ami által teret és lehetőséget biztosítotok egymás számára megélni a férfit / a nőt.

Fedezd fel az intimitást, a szeretet-kapcsolatot

A szexuálterápia és a szexuálterapeuta szerepe

Mi is az a szexuálterápia, és ki a szexuálterapeuta?

A szexuálterápia egy olyan professzionális segítségnyújtás, amely a szexuális életet érintő kihívásokkal foglalkozik, legyen szó testi vagy lelki problémákról. Ez az egyéni vagy páros terápiás folyamat célja, hogy támogassa a klienseket az intimitás és a szexualitás körüli harmónia helyreállításában. A szexuálterapeuta pedig egy olyan szakember, aki átfogó képzésen keresztül elsajátította az ehhez szükséges ismereteket, és segít megoldani a szexualitással kapcsolatos nehézségeket, mint például a kommunikációs akadályok vagy a fizikai diszfunkciók.

Ugyanakkor a legtöbb szexuális probléma az emberi mivoltunkból ered. Így a tanácsadáson azt fogod tapasztalni, hogy olyan emberi dolgokkal fogunk foglalkozni, mint a kommunikáció, a reakcióid, a viselkedésed, a megküzdésed, az érzéseid, a gondolataid, a múltad, az érzelmi kötődésed, a szeretetnyelvek, és így tovább. És csak ez után jön a nőiességed / férfiasságod, és a szexualitásod.

A szexuálterápia: A kapcsolat és önbizalom újjáépítése

A szexuálterápia nem csupán problémák kezelésére szolgál, hanem a párkapcsolatok és az önbizalom megerősítésére is. Az ilyen típusú terápia lehetőséget nyújt a klienseknek arra, hogy őszintén beszéljenek félelmeikről és vágyaikról egy biztonságos közegben. Segít megérteni a szexuális kihívások mögött meghúzódó okokat, miközben az önelfogadás és az önértékelés fejlesztését is támogatja. A szexuálterápia célja, hogy az intimitás ne csak kellemes, hanem egy mélyebb érzelmi kapcsolat eszköze is legyen.

Miért érdemes szexuálterapeutához fordulni?

Egy szexuálterapeuta személyre szabott támogatást nyújt, legyen szó merevedési problémáról, csökkent libidóról vagy párkapcsolati konfliktusokról. A szakember empatikus hozzáállása lehetővé teszi, hogy a kliensek nyitottan beszéljenek legmélyebb érzéseikről. A terápiák során új szexuális stratégiákat és kommunikációs technikákat tanulhatnak, amelyek hosszú távon is pozitív hatással lehetnek az életükre.

A szexuálterápia nemcsak a problémák megoldásában segít, hanem az intimitás és az önbizalom újjáépítésében is.